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什么粥补气补血最快最好;快速补气补血粥排行榜

时间:2024-05-22 05:28 点击:124 次
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气血虚弱是中医常见的病症,表现为面色苍白、倦怠乏力、心慌气短、月经量少等症状。气血不足影响健康,甚至导致各种疾病。中医认为,粥疗是补气血的良方。本文将揭秘御医秘方,精选补气补血粥,助你快速恢复气血,焕发健康光彩。

一、补气第一粥:黄芪当归粥

材料:黄芪15克,当归10克,大枣5枚,粳米100克

功效:黄芪为补气圣药,当归补血活血,两者搭配,气血双补。此粥适用于气血两虚、面色苍白、乏力倦怠之人。

做法:将黄芪、当归洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,先用大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

二、补血第一粥:阿胶红枣粥

材料:阿胶10克,红枣20枚,枸杞15克,粳米100克

功效:阿胶为滋补阴血的佳品,红枣补气养血,枸杞明目补肝。此粥适用于血虚面色萎黄、心慌失眠之人。

做法:将阿胶烊化,与红枣、枸杞、粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂,最后加入烊化的阿胶即可。

三、气血双补粥:桂圆红参粥

材料:桂圆肉10颗,红参5克,大枣5枚,粳米100克

功效:桂圆肉补血益气,红参大补元气,大枣养血安神。此粥适用于气血亏虚、体弱乏力、失眠多梦之人。

做法:将桂圆肉、红参洗净,与大枣、粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

四、健脾益气粥:山药莲子粥

材料:山药100克,莲子50克,芡实50克,粳米100克

功效:山药益气补脾,莲子养心安神,芡实益肾固精。此粥适用于脾胃虚弱、气血不足、夜寐不安之人。

做法:将山药去皮切块,莲子、芡实洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

营养重点:蛋白质、钙、铁
推荐菜肴:
· 鲑鱼配烤蔬菜
· 牛肉汉堡配全麦面包
· 燕麦片配牛奶和坚果

孕期血压低主要由几个因素引起:一是血容量增加,导致血管扩张;二是胎盘产生舒张血管的物质,进一步降低血压;三是低循环血量,即血液循环量不足,导致血压下降。

妊娠糖尿病通常通过口服葡萄糖耐量试验(OGTT)进行诊断。如果空腹血糖值大于92mg/dL(5.1mmol/L)或餐后1小时血糖值大于153mg/dL(8.5mmol/L),则诊断为妊娠糖尿病。

五、活血化瘀粥:桃仁红花粥

材料:桃仁10克,红花5克,当归10克,粳米100克

功效:桃仁活血化瘀,红花活血通经,当归补血调经。此粥适用于气血瘀滞、经闭痛经、面色暗沉之人。

做法:将桃仁、红花、当归洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

六、养血安神粥:百合莲子粥

材料:百合50克,莲子50克,红枣10枚,粳米100克

功效:百合养阴润肺,莲子养心安神,红枣补气养血。此粥适用于心悸失眠、气血不足、口干舌燥之人。

做法:将百合洗净,莲子、红枣去核,与粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

七、健脾益血粥:赤小豆花生粥

材料:赤小豆100克,花生100克,粳米100克

功效:赤小豆健脾利水,花生益气补血,粳米养胃和中。此粥适用于脾虚血虚、水肿浮肿、面色苍白之人。

做法:将赤小豆、花生洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

八、气血调和粥:枸杞菊花粥

材料:枸杞子15克,菊花10克,粳米100克

功效:枸杞子补肾养血,菊花清肝明目,粳米养胃和中。此粥适用于肝肾阴虚、气血不调、头晕目眩之人。

做法:将枸杞子、菊花洗净,与粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

九、温补气血粥:生姜红糖粥

材料:生姜10克,红糖50克,粳米100克

功效:生姜温经散寒,红糖补血益气,粳米养胃和中。此粥适用于寒气入体、气血虚寒、手脚冰凉之人。

做法:将生姜洗净切片,与红糖、粳米同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

十、滋阴补血粥:黑米红枣粥

材料:黑米100克,红枣20枚,枸杞15克

功效:黑米滋阴养血,红枣补气养血,枸杞明目补肝。此粥适用于阴虚血虚、面色萎黄、眩晕目花之人。

做法:将黑米洗净,与红枣、枸杞同入砂锅,加水适量,先大火煮沸,再转小火熬煮至粥烂即可。

气血虚弱切莫忽视,及时补气补血,重拾健康活力。以上十款御医秘方补气补血粥,药食同源,功效显著。根据自身体质选择合适粥品,坚持食用,定能让你气血充盈,面色红润,精神焕发。

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